Le Body Karaté se pratique en salle sous la direction d’un enseignant diplômé en Karaté. La séance dure une heure et permet en peu de temps de reprendre les mouvements donnés par le professeur. La musique rythme la séance de façon progressive et amène le pratiquant à une dépense énergétique importante (une séance permet de brûler 800 calories, autorisant par la même une perte de poids). Elle permet également un bon travail de souffle et cardiovasculaire ainsi qu’une bonne maîtrise de son corps.